ランニング：１４．２ｋ １時間２３分５１秒 １２月累計 ウォーキング：０．０ｋ ランニング：３５．２ｋ 合計：３５．２ｋ 水泳：０．０ｋ [rakuten:kenkoulife:10000006:detail]

ランニング：１５．２ｋ （１時間２３分３９秒） ５月累計 ウォーキング：６．９ｋ ランニング：１５２．３ｋ 合計：１５９．２ｋ 水泳：０．０ｋ 久しぶりに実家に顔出しで、いつも通り走って行くことに。 もう、これくらい暑くなると正直走り続けるのも辛…

ランニング：１５．２ｋ （１時間２１分３８秒） １月累計 ウォーキング：０．０ｋ ランニング：７８．３ｋ 合計：７８．３ｋ 水泳：０．０ｋ 実家への顔出しでいつも通り走って。 先週までの寒さはどこへやら、いきなり２０度オーバー。この暑さは辛い。し…

ランニング：２０．６ｋ （１時間４９分２５秒） １月累計 ウォーキング：４．２ｋ ランニング：３２．４ｋ 合計：３６．６ｋ 水泳：０ｋ さて、代休１日目。今日は相模原の実家へ顔出し。 例によっておいらは先発して走って実家を目指す。家族は後から車で。

ランニング：２１．０ｋ （２時間００分５０秒） １０月累計 ウォーキング：０．０ｋ ランニング：２１．０ｋ 合計：２１．０ｋ 水泳：０ｋ さて、本日から１１月。気分新たにランニング。実家へ顔を出しがてらのランだが、いつもの１４ｋのコースではなくハ…

ランニング：１４．５ｋ （１時間１９分５８秒） ９月累計 ウォーキング：４７．４ｋ ランニング：１４１．７ｋ 合計：１８９．１ｋ 水泳：０ｋ 久しぶりに実家に顔出しで、いつも通りのラン。涼しくなってきたから多少タイムの方も縮むかと思いきや、それほ…

ランニング：１４．３ｋ （１時間３０分１９秒） ８月累計 ウォーキング：２４．０ｋ ランニング：３５．５ｋ 合計：５９．５ｋ 水泳：０ｋ 実家までのラン。厳しい日差しこそ無かったが、気温／湿度が結構高めで久しぶりに走っていて苦しさを感じた。タイム…

ランニング：１４．５ｋ （１時間２０分５３秒） ７月累計 ウォーキング：２３．０ｋ ランニング：１４４．８ｋ 合計：１６７．８ｋ 水泳：０ｋ 実家に顔出しでゴリラ…もとい、ゲリラ雨の中ひた走る。夏休み中は麺食がなかなか出来ない。勝手に一人で外を出…

ランニング：１４．２ｋ（１時間１５分４９秒） ５月累計 ウォーキング：０．０ｋ ランニング：４２．０ｋ 合計：４２．０ｋ 水泳：０ｋ さて、ＧＷ３日目の本日。実家近くで開催される「相模の大凧」を見に行くことに。それこそガキの頃から慣れ親しんだイ…

ランニング：２０．０ｋ（１時間５２分１２秒） ４月累計 ウォーキング：９．２ｋ ランニング：１３３．２ｋ 合計：１４２．４ 水泳：０ｋ 今日は顔出しで相模原の実家へ。ちょっと遠回りのコース。 [rakuten:e-lodge:10246527:detail]

ランニング：１４．６ｋ １時間１７分１３秒 ４月累計 ウォーキング：３．０ｋ ランニング：６９．８ｋ 合計：７２．８ｋ 水泳：０ｋ 明日の大会に備えて今日はのんびり５ｋくらい走って終わらせるつもりだったが、実家に行くことになりいつもどおり走って行…

ランニング：１３．８ｋ （１時間０９分０３秒） ２月累計 ウォーキング：６１．３ｋ ランニング：１４５．８ｋ 合計：２０７．１ｋ 水泳：０ｋ 久しぶりに実家へ顔出しがてらのラン。今までの最高のタイムを２分近く短縮することができた。まあ、今日の体調…

ランニング：１３．８ｋ （１時間１０分５４秒） １１月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：１７７．２ｋ 合計：１７７．２ｋ 水泳：０ｋ 今日は実家に顔出し。いつも通りの実家までのラン。

ランニング：１９．３ｋ （１時間４８分５５秒） １１月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：１９．３ｋ 合計：１９．３ｋ 水泳：０ｋ 久しぶりに実家への顔出し。勿論走っていくことになるが、ちょっと遠回りのコース。

ランニング：１４．４ｋ （１時間２７分３５秒） １６４．４１ｍ／分 ７月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：２２．４ｋ 合計：２２．４ｋ 水泳：０ｋ

ランニング：１４．４５ｋ（１時間２２分２８秒） １７５．２２ｍ／分 ６月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：５９．６ｋ 合計：５９．６ｋ 水泳：０ｋ 顔出しがてら実家まで走る。暑くてタイムが上がらない。暑くても１０ｋ位までは給水なしで行けそうだ…

ランニング：１３．１５ｋ（１時間２０分） １６４．３８ｍ／分 ５月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：６４．５４ｋ 合計：６４．５４ｋ 水泳：０ｋ

ランニング：１４．４５ｋ（１時間１５分３６秒） １９１．１４ｍ／分 ４月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：１４．４５ｋ 合計：１４．４５ｋ 水泳：０ｋ 今日は土日出勤の代休でお休み。久しぶりに実家まで顔を出しがてら、実家までのランニング。前回…

ランニング：２０．３８ｋ（１時間５９分０９秒） １７１．０４ｍ／分 １月累計 ウォーキング：９７．５ｋ ランニング：１３６．３１ｋ 合計：２３３．８１ｋ 今日は実家へ顔出し。最近実家に行くときはだいたい走っていくようにしている。今日もそのパター…

ランニング：１４．８ｋ（１時間１８分２４秒） １８８．８ｍ／分 １２月の所沢のハーフマラソンに向けて練習始動。今日は家族揃って実家へ行くことになっていたため、おいらだけ早めの出立をして実家まで走っていくことにした。 久しぶりの長い距離。やっぱ…

ジョギング：１５ｋ（８３分）今日は娘の顔を見せに相模原のおいらの実家へと顔を出した。普段は車で行くのが常なんだけど、今日はちょっと趣向を変えて自分だけ先に出て実家まで走っていくことにした。かみさんは後から娘を連れて車で。 基本的に上り坂はな…