ランニング：７．０ｋ （４２分３３秒） ７月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：１３５．７ｋ 合計：１３５．７ｋ 水泳：０．０ｋ 本日より二泊三日の伊豆旅行。出立前に早朝ラン。

相模原市橋本6-4-20 『らーめん いなばや』 こってりみそ／辛口／大盛／つぶしニンニク

ランニング：５．８ｋ （３１分５０秒） ７月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：１２８．７ｋ 合計：１２８．７ｋ 水泳：０．０ｋ 暑い夏のランは辛いが、雨が降ると非常に走りやすい。さて今日の辛い業務を終えれば、短い夏休み。

ランニング：５．５ｋ （３１分５０秒） ７月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：１２２．９ｋ 合計：１２２．９ｋ 水泳：０．０ｋ

ランニング：７．５ｋ （４５分４６秒） ７月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：１１７．４ｋ 合計：１１７．４ｋ 水泳：０．０ｋ

東京都新宿区西新宿7-13-7 『特級煮干そば 凪 西新宿店』 さて本日は休日出勤。嫌々ながらの仕事だが、休日の静かな中で仕事をすると結構捗る。普段いかに雑務が多い状態なのかを思い知る。 夕方くらいにはあらかた仕事の方も片づいて、早めの退社。同僚も同…

ランニング：７．１ｋ （５０分３５秒） ７月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：１０９．９ｋ 合計：１０９．９ｋ 水泳：０．０ｋ

ランニング：７．１ｋ （４３分２５秒） ７月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：１０２．８ｋ 合計：１０２．８ｋ 水泳：０．０ｋ

東京都港区高輪3-26-20 「つけめん ＴＥＴＳＵ（品達）」 ここの所仕事の方が忙しく、同僚との飲みもちょっと控えめだったが、本日は待望の金曜日。久しぶりに軽く飲むことにした。ただしいつも通りの貧乏飲みだが(^^; それにしても毎日が暑さとの戦い。とは…

ランニング：５．６ｋ （３６分２１秒） ７月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：９５．７ｋ 合計：９５．７ｋ 水泳：０．０ｋ [rakuten:skytrail:10000955:detail]

町田市小山ケ丘4-3-4 『リンガーハット 多摩境店』 長崎ちゃんぽん麺２倍（５００円） 滅多に来ることがないが、食べてみると悪くないんだよね。麺増量サービス中とのことで、２倍でお願いしたがたっぷり４００ｇの麺が楽しめる。それにしても丼がでかい(^^;…

ランニング：６．８ｋ （４８分４３秒） ７月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：９０．１ｋ 合計：９０．１ｋ 水泳：０．０ｋ

ランニング：１０．２ｋ （１時間６分４０秒） ７月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：８３．３ｋ 合計：８３．３ｋ 水泳：０．０ｋ こう暑いと、１０ｋを１時間で走りきるのも難しくなる(^^;

東京都町田市小山ヶ丘2-3-3 『讃岐釜あげうどん 四代目横井製麺所』 多摩境に出来たセルフ讃岐うどんのお店。噂では聞いていたが、訪問は初となる。 本日はたまたま付近を通りがかり、良い機会だからと立ち寄ってみた。 以前休日に店舗前を通りがかったとき…

ランニング：１０．０ｋ （１時間４分４４秒） ７月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：７３．１ｋ 合計：７３．１ｋ 水泳：０．０ｋ [rakuten:tstar:1300272:detail]

社食＠職場 冷やし辛味噌つけ麺・大盛り 昨日は仕事が終わらず、職場の仮眠室に泊まる。シャワーを浴びて身支度をし、事務所に向かうと何となく昨日までとは違った熱気を感じる。 梅雨明けか？ と言うわけで、仕事で帰れないときは弁当が無いので、いつも通…

東京都新宿区百人町１−２３−３ 『壱蔵家』（４） 大きな地図で見る 塩ラーメン 同僚と仕事上がりの飲みの後、大久保で〆麺。最近仕事の方が忙しく、ブログの更新、と言うか麺食自体もままならない(^^; [rakuten:bali-indah:10117032:detail]

ランニング：１０．０ｋ （１時間１分４３秒） ７月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：６３．１ｋ 合計：６３．１ｋ 水泳：０．０ｋ [rakuten:tstar:1300272:detail]

ランニング：１２．６ｋ （１時間２３分５３秒） ７月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：５３．１ｋ 合計：５３．１ｋ 水泳：０．０ｋ

社食＠職場 海苔醤油ラーメン・大盛り [rakuten:edokyo:10000082:detail]

東京都港区高輪4丁目10-25 「らあめん 風神」 味噌ラーメン・大盛り 残業＆軽く一杯後の駆け込みで晩飯。もたもたしていると電車が無くなる。と言いながらも餃子とビールで乾杯。 まあ、普通の味噌ラーメンだが、野菜がたっぷりなのは嬉しい。それとこのお店…

ランニング：７．５ｋ （４５分３０秒） ７月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：４０．５ｋ 合計：４０．５ｋ 水泳：０．０ｋ [rakuten:kaburaya-group:10000034:detail]

渋谷区恵比寿西1-13-2 サンキビル 1F 『紀和』 ねぎ焼豚そば・大盛 すっきりしたしょうゆ味で、あっさりした中に昆布と生姜がほんのりと香る。浅草開花楼では何となく珍しく感じる細麺ものどごしグー。 バランスいい感じでかなり好印象。 ご馳走様。

社食＠職場 チャーシュー麺・大盛り

ランニング：１２．４ｋ （１時間２４分２７秒） ７月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：３３．０ｋ 合計：３３．０ｋ 水泳：０．０ｋ [rakuten:prince-sports:10019522:detail]

ランニング：１０．３ｋ （１時間２分５秒） ７月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：２０．６ｋ 合計：２０．６ｋ 水泳：０．０ｋ

ランニング：１０．３ｋ （１時間１分２２秒） ７月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：１０．３ｋ 合計：１０．３ｋ 水泳：０．０ｋ

東京都千代田区丸の内2-7-3 東京ビルTOKIA B1 『トナリ丸の内店』 職場のトナリマニアの先輩（通称、親分。理由、ガラが悪いから）から召集指令がかかり、同僚含めて食べに行く話が進む。おいらとしてはここのところ食べ過ぎ飲み過ぎ傾向が過ぎ、体重が増加…