ランニング：６．０（３３分１２秒） １０月累計 ウォーキング：０．０ｋ ランニング：１０９．３ｋ 合計：１０９．３ｋ 水泳：０．０ｋ [rakuten:booshop:10260594:detail]

ランニング：１３．６（１時間１９分１８秒） １０月累計 ウォーキング：０．０ｋ ランニング：１０３．３ｋ 合計：１０３．３ｋ 水泳：０．０ｋ

ランニング：１５．１（１時間３０分５４秒） １０月累計 ウォーキング：０．０ｋ ランニング：８９．７ｋ 合計：８９．７ｋ 水泳：０．０ｋ

ランニング：５．０（２９分１０秒） １０月累計 ウォーキング：０．０ｋ ランニング：７４．６ｋ 合計：７４．６ｋ 水泳：０．０ｋ

ランニング：７．８（４６分０９秒） １０月累計 ウォーキング：０．０ｋ ランニング：６９．６ｋ 合計：６９．６ｋ 水泳：０．０ｋ

ランニング：１０．０（１時間０分３６秒） １０月累計 ウォーキング：０．０ｋ ランニング：６１．８ｋ 合計：６１．８ｋ 水泳：０．０ｋ [rakuten:argonautes:10002619:detail]

ランニング：１１．３（１時間６分５５秒） １０月累計 ウォーキング：０．０ｋ ランニング：５１．８ｋ 合計：５１．８ｋ 水泳：０．０ｋ [rakuten:hi-sports:10000998:detail]

ランニング：１２．０（１時間１５分５２秒） １０月累計 ウォーキング：０．０ｋ ランニング：４０．５ｋ 合計：４０．５ｋ 水泳：０．０ｋ 雨の中をラン。この雨の中でもポツリポツリと走っている人がいる。 [rakuten:seibumarine:10000010:detail] [rakut…

ランニング：６．５（３６分４５秒） １０月累計 ウォーキング：０．０ｋ ランニング：２８．５ｋ 合計：２８．５ｋ 水泳：０．０ｋ

ランニング：１０．０（５７分４８秒） １０月累計 ウォーキング：０．０ｋ ランニング：２２．０ｋ 合計：２２．０ｋ 水泳：０．０ｋ [rakuten:esportskenko:10041860:detail]

ランニング：１２．０（１時間１１分４５秒） １０月累計 ウォーキング：０．０ｋ ランニング：１２．０ｋ 合計：１２．０ｋ 水泳：０．０ｋ

ランニング：９．０（４８分５２秒） ９月累計 ウォーキング：７．９ｋ ランニング：１３２．７ｋ 合計：１４０．６ｋ 水泳：０．０ｋ

ランニング：９．０（５５分１８秒） ９月累計 ウォーキング：７．９ｋ ランニング：１２３．７ｋ 合計：１３１．６ｋ 水泳：０．０ｋ

ランニング：１６．６（１時間４０分２９秒） ９月累計 ウォーキング：７．９ｋ ランニング：１１４．７ｋ 合計：１２２．６ｋ 水泳：０．０ｋ 今日は職場の先輩と小金井公園で合同練習。最初は公園内を暫く走り、その後は多摩湖自転車道に出てやさか駅前で…

ランニング：７．３ｋ （４３分２９秒） ９月累計 ウォーキング：７．９ｋ ランニング：９８．１ｋ 合計：１０６ｋ 水泳：０．０ｋ [rakuten:book:13863934:detail]

ランニング：１０．０ｋ （１時間２分４３秒） ９月累計 ウォーキング：７．９ｋ ランニング：９０．８ｋ 合計：９８．７ｋ 水泳：０．０ｋ [rakuten:hi-sports:10000998:detail]

ランニング：９．６ｋ （１時間００分５２秒） ９月累計 ウォーキング：７．９ｋ ランニング：８０．８ｋ 合計：８８．７ｋ 水泳：０．０ｋ 今日は待ちに待ったキャンプ。出立前に勿論ランは欠かせない。 そして、今日のキャンプ場はなんと自宅からもっとも…

ランニング：９．４ｋ （５８分５７秒） ９月累計 ウォーキング：７．９ｋ ランニング：７１．２ｋ 合計：７９．１ｋ 水泳：０．０ｋ [rakuten:vic2rak:10009833:detail]

ランニング：７．４ｋ （４２分５１秒） ９月累計 ウォーキング：７．９ｋ ランニング：６１．８ｋ 合計：６９．７ｋ 水泳：０．０ｋ だいぶ涼しくなってきた。走っていても風が気持ちいい。そろそろ大会参加欲がウズウズと。 [rakuten:gripsports:10004249:…

ランニング：１０．０ｋ （１時間６分５９秒） ウォーキング：７．９ｋ ９月累計 ウォーキング：７．９ｋ ランニング：５４．４ｋ 合計：６２．３ｋ 水泳：０．０ｋ 午前中にラン。その後シャワーを浴びた後なぜかウォーキング。 今日も暑い(^^;

ランニング：１１．０ｋ （１時間１２分５５秒） ９月累計 ウォーキング：０．０ｋ ランニング：４４．４ｋ 合計：４４．４ｋ 水泳：０．０ｋ ここしばらく涼しい、ちょっと秋の空気も感じたが、今日は夏に逆戻りの雰囲気。久しぶりに暑さにやられた。 [raku…

ランニング：６．４ｋ （３９分１６秒） ９月累計 ウォーキング：０．０ｋ ランニング：３３．４ｋ 合計：３３．４ｋ 水泳：０．０ｋ 今週は２度目の平日朝ラン。 [rakuten:spg-sports:10148646:detail]

ランニング：８．９ｋ （５１分３０秒） ９月累計 ウォーキング：０．０ｋ ランニング：２７．０ｋ 合計：２７．０ｋ 水泳：０．０ｋ

ランニング：１０．１ｋ （１時間４分４０秒） ９月累計 ウォーキング：０．０ｋ ランニング：１８．１ｋ 合計：１８．１ｋ 水泳：０．０ｋ

ランニング：８．０ｋ （４７分２６秒） ９月累計 ウォーキング：０．０ｋ ランニング：８．０ｋ 合計：８．０ｋ 水泳：０．０ｋ [rakuten:e-lodge:10347516:detail]

ランニング：１１．１ｋ （１時間２分２９秒） ８月累計 ウォーキング：３２．５ｋ ランニング：１５０．３ｋ 合計：１８２．８ｋ 水泳：０．０ｋ 今日はとにかく大忙し。午前中から娘の水泳教室を見に行くと言うことで、早めにランを済ませて８時半過ぎには…

ランニング：１０．１ｋ （１時間４分５９秒） ８月累計 ウォーキング：３２．５ｋ ランニング：１３９．２ｋ 合計：１７１．７ｋ 水泳：０．０ｋ [rakuten:sportskan:10000800:detail]

ランニング：６．０ｋ （４５分２２秒） ウォーキング：６．４ｋ ８月累計 ウォーキング：３２．５ｋ ランニング：１２９．１ｋ 合計：１６１．６ｋ 水泳：０．０ｋ

ランニング：１０．８ｋ （１時間３２分４６秒） ８月累計 ウォーキング：２６．１ｋ ランニング：１２３．１ｋ 合計：１４９．２ｋ 水泳：０．０ｋ

ランニング：１０．０ｋ （１時間０５分０５秒） ウォーキング：７．９ｋ ８月累計 ウォーキング：２６．１ｋ ランニング：１１２．３ｋ 合計：１３８．４ｋ 水泳：０．０ｋ