ランニング：１１．１ｋ （１時間２分２９秒） ８月累計 ウォーキング：３２．５ｋ ランニング：１５０．３ｋ 合計：１８２．８ｋ 水泳：０．０ｋ 今日はとにかく大忙し。午前中から娘の水泳教室を見に行くと言うことで、早めにランを済ませて８時半過ぎには…

ラン前の栄養補給。 卵かけご飯。手軽に食べられてしかも美味しい。卵と醤油だけでも良いんだけど、ちょっと工夫するとより美味しさアップ。 最近のマイブームは、鰹節と食べるラー油。 朝はあまり食欲も無かったりもするが、この組み合わせだとサラサラっと…

朝ラン終了。今日も朝から猛暑の兆しだが、この暑い中のランの割に体調すこぶる良し。気持ち良く１０キロ完走。 08:49 via www.movatwi.jp Powered by t2b