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ランニング：１３．３ｋ　（１時間１５分５７秒）　


１月累計
　ウォーキング：０．０ｋ
　ランニング：９２．８ｋ　
　　　合計：９２．８ｋ　
　　　水泳：２．６ｋ


昨日のランの筋肉痛が激しくでている。何で毎週走っているのに今日だけこんなに筋肉痛になってしまうのだろう(^^;
走りはじめは太股が痛くてのんびりしか走れず。５ｋほど走ると体がほぐれてきてようやく普通に走れたが、１０ｋ過ぎるともうだめ。太股が痛くて後半はダラダラとしか走れなかった。
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