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ランニング：２１．８ｋ　（１時間５８分３２秒）　




１月累計
　ウォーキング：４．２ｋ
　ランニング：９４．５ｋ　
　　　合計：９８．７ｋ　
　　　水泳：０ｋ


先週の「マラソン準備〜」から６日ぶりのラン。先日の大会の参加賞で携帯用の１口サイズの羊羹をもらった。今回はそれを携帯して１７ｋ位のところで食べてみた。
普段は羊羹なんちゅう甘いものは口にしないのだが、走って消耗している状態での羊羹の美味いこと。おまけに食べてしばらくすると非常に元気が復活してくる。補給食の大切さが身に染みる。
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