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ランニング：２１．１ｋ（１時間５７分４５秒）　


１０月累計
　ウォーキング：６．７ｋ
　ランニング：９１．２ｋ　
　　　合計：９７．９ｋ　
　　　水泳：０ｋ


今日はハーフを練習。相変わらず調子はいまひとつ。とりあえずのんびりと完走することを考えて走る。さて、今日はかみさんと子供は義父関係の日帰りバス旅行。飯代ももらったし麺行脚としゃれこむか♪