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ランニング：１０．８ｋ（１時間４分４４秒）　


１０月累計
　ウォーキング：６．７ｋ
　ランニング：７０．１ｋ　
　　　合計：７６．８ｋ　
　　　水泳：０ｋ


ここの所ランは週末の２日のみ。前回は先週の日曜だから中５日空いている。５日もの間ランによる刺激が入らない筋肉はダメダメな状態で身体も重たく感じる。
雨の中のランでもあり気分もあまり乗ってこない。長い距離は明日にしようか。