ランニング：１０．８ｋ（１時間４分４４秒） １０月累計 ウォーキング：６．７ｋ ランニング：７０．１ｋ 合計：７６．８ｋ 水泳：０ｋ ここの所ランは週末の２日のみ。前回は先週の日曜だから中５日空いている。５日もの間ランによる刺激が入らない筋肉は…