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ランニング：８．１ｋ　（４９分２０秒）　　　


１０月累計
　ウォーキング：０ｋ
　ランニング：３８．１ｋ　
　　　合計：３８．１ｋ　
　　　水泳：０ｋ


昨日の疲れが残っていたが、しばらく走ると体が温まって普通に走ることが出来た。思ったほど３０ｋのダメージは残っていなかったようだ。さて今日も夜勤、昼寝してから出勤だ。
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