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ランニング：３０．０ｋ　（２時間４４分４５秒）　　　


１０月累計
　ウォーキング：０ｋ
　ランニング：３０．０ｋ　
　　　合計：３０．０ｋ　
　　　水泳：０ｋ


だんだん秋らしくなってきたこの季節、そろそろ秋の長距離の季節の到来？！なんて思いながら、久しぶりに長い距離を走ってみた。
夏のがんばりと減量の成果を確かめる意味もあったりもするが、いきなり３０ｋを走ることにしてみた。コースはいつもの１５ｋ行って１５ｋ帰ってくるコース。周回コースとかだと途中で挫ける可能性もあるので、行ったら帰ってこなくてはならないこのコース。そして、水分補給に使う現金以外余計なお金は持っていかない。これはやはり挫けて交通機関で帰って来れないようにするため(^^;
その結果、夏の間苦しみながら走った成果をしっかりと感じることが出来た。勿論減量効果も。前回の３０ｋランよりもなんと１０分程タイムを削り取ることが出来た。
かなり嬉しい。だが、既に筋肉痛が出始めている…(^^;

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