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ランニング：２１．４ｋ　（１時間５４分０９秒）　　１８７．４７ｍ／分


１１月累計
　ウォーキング：０ｋ
　ランニング：５９．４ｋ
　　　合計：５９．４ｋ
　　　水泳：０ｋ


先日病院に行って足首の検査をしたばかり。とは言うものの、１週間走れなかった身体は走ることを要求してくる。取り敢えず今のところ膝も足首も痛まないようなので、様子を見ながら走るか。
と言うわけで、走り出すと膝も足首も特に悲鳴を上げない。ちょっと長く走るか…。
そんなこんなで、最初は１０Ｋくらいのつもりでいたが、殊の外足が軽い。
結局２０ｋオーバー(^^;
タイム的にもハーフの時点で１時間５２分３０秒。ベストタイムが去年所沢シティマラソンの１時間５４分３９秒がベスト。特に途中苦しむこともなくこのタイムを出せた。
あっ！ちなみにこのタイムは世間一般的には決して早いタイムではないので、お間違えなく（爆）
来年の１月に参加するハーフマラソンは１時間５０分を切ることを目標にしよう♪