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ランニング：１０．４ｋ（５９分５４秒）　１７３．６２ｍ／分
ウォーキング：４．３ｋ

　
７月累計
　ウォーキング：１０．２ｋ
　ランニング：９８．８ｋ
　　　合計：１０９ｋ
　　　水泳：０ｋ


今日は実家に顔出し。例によってランニングで行くわけだが、あまりの暑さに１０ｋちょいの地点で歩きに切り替えた。来週は昆布マラソン。暑さはこんな物では無いかも知れない（笑）