ランニング：１０．４ｋ（５９分５４秒） １７３．６２ｍ／分 ウォーキング：４．３ｋ ７月累計 ウォーキング：１０．２ｋ ランニング：９８．８ｋ 合計：１０９ｋ 水泳：０ｋ 今日は実家に顔出し。例によってランニングで行くわけだが、あまりの暑さに１０…