■

ランニング：３０．０ｋ（２時間５７分１９秒）


１１月累計
　ウォーキング：０．０ｋ
　ランニング：３０．０ｋ　
　　　合計：３０．０ｋ　
　　　水泳：０．０ｋ


今日は一日自由な身。やりたいことが沢山あり、時間を有意義に使うためにランを早めに終わらせる。走る前は「今日はフルマラソン走っちまうか」なんてくそ生意気なことを考えもしたが、何のことはない、３０ｋでバテバテ。今もふくらはぎが痙攣をしているｗ
マラソンの神様、ナマ言ってすみませんでした＜なんのこっちゃい
[rakuten:kenkoulife:10000000:detail]