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ランニング：１２．１ｋ　（１時間１３分３１秒）　　　


９月累計
　ウォーキング：４７．４ｋ
　ランニング：２００．２ｋ　
　　　合計：２４７．６ｋ　
　　　水泳：０ｋ


夜勤前にランニング。とうとう月間２００ｋランを達成することが出来た。今までの最高は１８０ｋ台位だったがやっぱり２００ｋオーバーとなると結構嬉しいものだ。
まあ、９月は予定外の職場のいんふる休暇があったり、後半のＳＷもあったからこれだけ距離を延ばすことが出来たのだろう。
後は、明日夜勤明けでウォーキングをするか、もしくはあさって早朝ランが出来れば若干距離を伸ばせそうな気もするが、どうなることか…。
それと、ラン＆ウォークの記録を見ると今日時点で月間消費カロリーは１５４３２ｋｃａｌとなっているのだが、これを計算すると２．２ｋ分の脂肪と同等のカロリーとなる。だが、実際は…(^^;
まあ、減っていないわけですわい。日頃のドカ食いを考えると維持できているだけでも良しとするか。
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