■

ランニング：８．８ｋ　（５５分４５秒）
ウォーキング：３．７ｋ


７月累計
　ウォーキング：３．７ｋ
　ランニング：５６．８ｋ　
　　　合計：６０．５ｋ　
　　　水泳：０ｋ


ランの途中で日差しが厳しくなり、１０ｋにも満たない時点でウォーキングに切り替える。そろそろ夜ｏｒ早朝のランを考えないと距離を稼ぐことが出来なくなりそうだ。