ランニング：８．８ｋ （５５分４５秒） ウォーキング：３．７ｋ ７月累計 ウォーキング：３．７ｋ ランニング：５６．８ｋ 合計：６０．５ｋ 水泳：０ｋ ランの途中で日差しが厳しくなり、１０ｋにも満たない時点でウォーキングに切り替える。そろそろ夜ｏ…