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ランニング：２０．０ｋ　（１時間５０分０４秒）　１８４．０１ｍ／分

　
７月累計
　ウォーキング：０ｋ
　ランニング：１０７．０ｋ
　　　合計：１０７．０ｋ
　　　水泳：０ｋ


夏とは思えない涼しい陽気に思わず久しぶりに長い距離を走った。
走り込みの効果が出ているのか、後半１５ｋを過ぎてからのガクンとペースダウンするのが無くなった。
勿論若干の落ち込みはあるものの、以前に比べると明らかに落ち込みは少ない。