ランニング：２０．０ｋ （１時間５０分０４秒） １８４．０１ｍ／分 ７月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：１０７．０ｋ 合計：１０７．０ｋ 水泳：０ｋ 夏とは思えない涼しい陽気に思わず久しぶりに長い距離を走った。 走り込みの効果が出ているのか、…