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ウォーク：２．４３ｋ
ラン　　：５．００ｋ（２８分１０秒）
ウォーク：４．２７ｋ

合計　１１．７ｋ（１時間３５分）


今日も夜勤のため午前中に５ｋランの練習。前回計測開始地点までのジョギングでばててしまったので、今回は計測地点までウォーキング。開始地点から走り始める。
タイム的に前回から２分強短縮することが出来た。体調との関係も勿論あるが、後２〜３分位は短縮できそうな気がする。


９月累計
　ウォーク：１０６．１３ｋ
　ラン　　：１２．４３ｋ