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ランニング：１０．０ｋ（１時間１分１秒）


１１月累計
　ウォーキング：０．０ｋ
　ランニング：１４１．９ｋ　
　　　合計：１４１．９ｋ　
　　　水泳：０．０ｋ


昨日飲み過ぎたようで、今朝は思いっきり二日酔い。まあ、今日は夜勤だから夕方からの出勤でのんびりと寝ていられるのだが、今週末の大会に向けて、恐らく最後の練習となるだろう。頑張って朝ラン。
さて、今週のレースはどんな結果になることやら。。
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