2010-08-17 ■ 減量 ランニング:7.7k (47分54秒) 8月累計 ウォーキング:18.2k ランニング:80.9k 合計:99.1k 水泳:0.0k 朝ラン。6時くらいから走り始めるが、6時半を越えるとジリジリと暑くなってくる。