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ランニング：２２．４ｋ　（２時間８分０１秒）　


１月累計
　ウォーキング：１７．３ｋ
　ランニング：１６０．０ｋ　
　　　合計：１７７．３ｋ　
　　　水泳：０ｋ


今日は久しぶりに尾根緑道を往復。普段、同じ道を往復するコースはあまり好まないのだが、何となく本日は何も考えずに走りたくてこのコースを選択。意外に淡々と走れていいね。
コースに入る前に一般道を少し走ってから、緑道に入り３往復。往復してみると同様に淡々と往復している人が意外に多い。ジョギングシミュレータによると片道３．１ｋとの事。
多摩境のスーパーアルプスの裏の辺りから始まり、南多摩斎場の裏手まで。多摩境側は道路を渡れば鑓水近辺まで走れるが、道路を渡るのが面倒なのでその手前で折り返す。南多摩斎場側も小山田の方まで道は続くが同様に数カ所道路を横断する箇所があるので、斎場裏手のトイレがある地点で折り返し。


さて、明日の日曜を含めて休日で走れるのは３日間。ランのみで２００ｋ超えが見えてきた様な気がする。

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