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ランニング：２４．４ｋ　（２時間２７分５６秒）　　


１１月累計
　ウォーキング：０ｋ
　ランニング：１３１．４ｋ
　　　合計：１３１．４ｋ
　　　水泳：０ｋ


昨日は走ることが出来なかったので、今日はたっぷりランニング、と思ったが終始からだが重たかった。何となく疲れが抜けきっていない感じ。