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ランニング：１０．１ｋ（５３分２３秒）　１８９．１９ｍ／分
ウォーキング：４．５ｋ（４５分）
１１月累計
　ウォーキング：４３ｋ
　ランニング：５０．６ｋ


帰宅途中にウォーキング。帰宅後、着替えてランニング。走りの方は結構頑張って走ったつもりで、先日よりも確実にペースアップして、タイムも大幅に短縮しているつもりで走ったんだけど、ほんの１５秒程短縮できただけだった(^^;