■

ウォーク：６．６ｋ（１時間６分）
ラン：５ｋ（２７分５秒）
今日は涼しかったせいかちょっとタイムが縮んだ。今走っているコースはダラダラとした登りと下りが続き、最後に心臓破りの坂、その後下ってゴール。坂を上りきったところでバテバテになり、暫くして落ち着いて再度ペースを上げる。
その繰り返し。平坦なコースでタイムを計ってみたい。

９月累計
　ウォーク：１３３．４３ｋ
　ラン　　：２２．４３ｋ