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ラン　　：２．４３ｋ（１７分３４秒）
ラン　　：５．００ｋ（３０分２６秒）
ウォーク：２．４３ｋ

合計　９．８６ｋ（１時間１５分）

１０月の体育の日のオリンピックラン（５ｋ）も近づいてきたが、最近ウォーキングばかりで全く走っていない。ちょっと危機感を抱いて本日はジョギングを兼ねて５ｋの計測をしてみた。
計測ポイントまでウォームアップを兼ねて走り、スタート地点から計測を開始。
実は、５キロ計測を開始した段階でかなりへばっていた(^^;
おいらの住む町は坂が多く、走るのにはかなりきつい地形となっている。
上り坂でペースがグッと落ち、下り坂にかかると若干早まる。しかし登りは死にそうになる。
５ｋを３０分かぁ。平凡だし全く早くも何ともない。むしろ遅い…orz
やっぱりマメに走り込んでおかないとキビシイねぇ。