2005-07-18 ■ 減量 ジョギング15分、ウォーキング30分。 関東甲信越地方は梅雨明けしたそうで、ものすごく暑いです(;´Д`) 1時間位走るつもりが、あまりの暑さでフラフラに。あきらめてウォーキングに切り替えてせっせと歩きました。水分補給はかかせません。