いやはや梅雨も明けたと言うことで暑い暑い(^^; これだけ暑いと、仕事終わりにはヤツをキュッと飲まないことには一日が終わらない。と言うわけで、後輩と外飲み。いつもながらつまみを食べずに缶ビール、缶酎ハイをゴクゴク。ストレスがスーッと抜けていく思…

ランニング：５．１ｋ ７月累計 ウォーキング：７．６ｋ ランニング：６１．９ｋ 合計：６９．５ｋ 水泳：０ｋ 久しぶりに早朝ラン。朝のランは気持ちいいね♪ 梅雨も明けたし夏本番か。

ウォーキング：２．９ｋ ７月累計 ウォーキング：１０．５ｋ ランニング：６１．９ｋ 合計：７２．４ｋ 水泳：０ｋ 昨日に引き続き昼休みのウォーキング。