ランニング：２１．４ｋ （１時間４９分５１秒） １９４．８４ｍ／分 １２月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：８８．３ｋ 合計：８８．３ｋ 水泳：０ｋ 自己ベストを更新。 この前の練習で同じコースを走ったときは１時間５４分０９秒で、ハーフ時点で１…