ランニング：６．２ｋ （３７分５６秒） １０月累計 ウォーキング：０ｋ ランニング：１２３．９ｋ 合計：１２３．９ｋ 水泳：０ｋ

日頃ランニングに精を出して減量に励んでいるおいらだけど、さてどれくらいの効果があるのでしょう。 栄養学では脂肪１ｇを９キロカロリーで計算するそうです。身体の脂肪には約２割の水分が含まれているので実際は全体の８割、要するに脂肪１ｇを燃焼するに…