ランニング：１９．２ｋ（１時間５８分４８秒） １６１．６ｍ／分 １１月累計 ウォーキング：５４ｋ ランニング：８１．５ｋ金曜日の１０ｋ練習の疲れがとれていないため、今日はＬＳＤで練習。 ＬＳＤはもちろん薬の名前ではなく、「long,slow,distance」の…