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　１月　１３６．３１ｋ
　２月　　６９．１６ｋ
　３月　１１７．４４ｋ
　４月　１１７．０５ｋ
　５月　１６１．７１ｋ
　６月　１４１．００ｋ
　７月　１６２．００ｋ
　８月　１３２．１０ｋ
　９月　１３１．０６ｋ
１０月　１４４．６０ｋ
１１月　１７７．２０ｋ
１２月　１８３．９０ｋ　　
合計　１６７３．５３ｋ


今年から年間のランニングの合計も掲載することにした。
１年で１６７３．５３ｋ。多いのか少ないのかよく分からないが、自分としては結構一生懸命に走ったつもり。タイム的にもこの１年でレベルアップしている。
今のところ月間の走行距離は１５０ｋを目標に頑張ってきているが、来年は２００ｋ位にしてみようかなぁ。
そして、肝心の減量の成果は体重−９ｋ、体脂肪−１０％、ウエスト−１０ｃｍ（ＭＡＸ時比）
現在はＩＮ／ＯＵＴのバランスが取れてしまっているようで、日々のマイナスはない状態。日頃食べまくっているからね(^^;
現在の状況からより一層の減量を目論むとすると、カロリーの過剰摂取を控えるかもう少し走る距離を延ばすしかないのかも知れない。食事制限を伴う減量は個人的には絶対にしたくないので、走る距離を延ばすしかないかも知れない。